著名化妆师谈化妆秘诀

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因为不吃早餐,对于早上的工作便没有精神去做。为要有充沛的体力和干劲去处理事务,早餐是非食不可的。
再者,现在的年轻女性大多有贫血现象。这便与不吃早餐有一定的关系。另一方面,贫血的人很容易疲劳,身体状况常显不佳,这对于工作来说是一大障碍。
由于贫血,脸色苍白,如此-来,必会予人十分不好的印象,即使用再好的化妆品,想使皮肤好看亦是枉然。为要拥有具有弹性而美丽的肌肤,更为了一天的工作及身体的健康,早餐是不可或缺的一环。

黑豆煮柠檬可消除肌肤的疲劳

大家都知道植物性蛋白的豆类对身体有益。
尤其是黑豆对头发和肌肤都有帮助。
煮的时候,不要使用糖或酱油,将黑豆煮烂以后,把柠檬切成片,和蜂蜜一起加入调味。

①初次做保养的人,轻拍肌肤或使用美容器具较容易

光是使用柠檬也可以弄得很好吃。

睡前一杯水对肌肤有效

在就寝以前,请喝一杯水。这一杯水对肌肤而言,是非常宝贵的。因为当你在睡觉时,这一杯水将在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤变得细嫩柔滑。

美肌不可缺少的碱性食品

如果不断地吃面包,面粉,火腿,乳酪,牛肉,贝类,蛋类等酸性食品,体内的血液将倾向酸性,造成血液循环恶化,新陈代谢降低。上述现象将会引起肌肤粗糙,因此尽量吃能够在体内产生碱性的食品蔬菜类,水果,洋薯,豆,咖啡,海带,牛蒡等食品

早晨吃海苔,午餐吃蛤仔,晚餐吃海带

海藻或贝类,含有对肌肤和头发有益的成分,如果你在恰当时间吃它,更能提高这些食物的效果。
海苔,嫩海带芽,羊栖菜等菜,最好在早晨食用。
早餐尽量少吃富有蛋白质的食品。
蛤仔要在中午食用。
晚上宜吃海带,赤贝,及含有蛋白质的食物。

患病时,不可吃黑色的蔬菜

本来,在阳光下培养出来的白色蔬菜,因此患病时,8.创造嫩肌肤--沐浴前的-杯水肌肤缺少弹性,干燥的中年人,须注意体内的水分和油质的平衡。
含有一种有益身体的酵素。
但温室里培养出来的蔬菜,则缺少维生素B,故不宜多吃。
同时,牛蒡和莲等黑色的蔬菜,维生素含量低。
也不宜吃。
最好养成在沐浴前喝一杯水的习惯。

 

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这样可以流出比平时多两倍的汗水,从而促进新陈代谢,使体内的细胞得到充分的水分,创造吸引人的美肤。
呈黑色的皮肤,请即时使用茶皮肤如果呈现较平常黑的现象时,你就可以确定身体已经偏向酸性了。这个时候,最好在洗脸后,以冷茶轻轻拍脸孔。
茶内所含有的叶绿素,将被肌肤吸收,而使肌肤成为中性。人体如偏向酸性,皮肤就会变黑,而碱性则可使你变白。以茶轻拍面孔后,不要忘记使用清水再清洗一次。

对粗糖的皮肤有效的维生素A

鸡皮疙瘩,皮肤粗糙的人,不要认为这是与生俱来的,是不治的毛病,因为可以借饮食生活来改变这一种肌肤。因此如果你的皮肤粗糙,就要注意改变你的饮食生活。
尽量减少吃盐分多的食物,应多吃水果。为了使你的肌肤细嫩,作为保护。平常的保养和适当的饮食是创造美肌的必需条件。
须吃富含维生素A的蔬菜,奶油,乳酪,胡桃,胡麻等食物。
沐浴后,则需做酵素薄膜敷面,然后使用乳液

治疗红鼻子用芦荟汁

在初春时,有些人鼻子周围会变红。
遇到这一种情况的时候,不可用手指摸它。
应将棉花浸泡芦荟汁以后,塞进鼻孔。
鼻子周围则用乳脂和少量的芦荟汁混合,作小心谨慎的按摩,每天做一次就够了。

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维生素和矿物质能使皮肤变美

在能使皮肤变美的维生素和矿物质中,特别值得一提的是维生素C,E和钙。
摄取维生素和蛋白质可消除皮肤的粗糙。
维生素c同时也能抑止黑色素的形成,即使一旦形成后,也能使其颜色变淡,可防止皱纹和黑斑。
此外,即使摄取大量的维生素C也无副作用。
过去以为肥胖是营养摄取过多所致,现在有些学者则认为其真正原因是在于缺乏营养,使得身体细胞功能减退,结果造成脂肪储存。
维生素c很容易发生不足的现象,如果能够摄取多量维生素c,便可防止肥胖以及抑制老化。同时也能预防黑斑和皱纹。
维生素E的食物有绿黄色蔬菜,胚芽米,豆类及肝脏等。维生素E是著名的防止皮肤老化的维生素,不足时会引起皮肤皲裂。
钙以绿黄蔬菜和小鱼中含量较多,它具有预防过敏症,抑制发炎,增进皮肤健康等重要功能。
皮肤养护的饮食原则
苹果汁最好:或蔬菜汁,如果断食时间是24~36小时
苹果汁最好:或蔬菜汁,如果断食时间是24~36小时

杏,芒果,南瓜……

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饭吃八分饱

有些人非要吃得极饱才感到过瘾,但胃只要习惯后,即使只吃极少分量也会产生饱食感。
尤其是主食摄取过多时,会令血液倾向于酸性而降低抵抗力,因此最好摄取均衡饮食,达八分饱即可。

习惯于清淡口味的菜肴

盐分过多的食物易引起高血压或增加肾脏的负担,甚至造成浮肿,湿疹等,因此应避免之。同时口味浓的饮食往往会使人过食而造成肥胖。

尽量避免食品添加物

食品添加物中往往含有致癌性物质或妨害肝脏机能的物质,因此应尽可能避免食用之。
如要做到这一点,应少吃速食品或颜色过分鲜艳的食品,以及避免偏爱加工食品。
内脏开始衰弱时,皮肤也易产生黑斑或雀斑。

对于嗜好品应予节制

由于咖啡,烟酒等会使肝脏机能低落,因此应予节制。
如果摄取少量酒精可促进血行,增进食欲,但饮酒过度则有害处,例如喝到脸色变红的程度将会使皮肤变干燥。同时酒醉后会懒得卸妆,万一睡着时将增加皮肤的负担。
香烟所含的尼古丁,焦油及一氧化碳会引起肺癌和各种癌症,心脏病等。而且也会使皮脸变粗糙。
当尼古丁进入人体后,将使运送营养给皮肤的毛细血管收缩,因而妨碍新陈代谢,使皮肤变粗引起黑斑及皱纹。
焦油或一氧化碳也同样会妨害新陈代谢,引起皮肤粗糙。
咖啡或红茶对皮肤也有害。咖啡和红茶中所含的咖啡因会刺激或兴奋中枢神经和心脏,使毛细血管扩张,促进黑色素沉淀,造成黑斑及皱纹。

如果是后一种情况,专家提醒我们

均衡饮食护皮肤食物可分为酸性和碱性两种当身体健康时血液会保持弱碱性,故摄取过多的酸性食品将使血液倾向于酸性,而使皮肤受到刺激与伤害。
因此应多吃碱性食品。这可预防疙瘩或皮肤粗糙。
碱性食品中也含有多种维生素和矿物质,能使皮肤变得更健康下面要说明维生素及钙质含量多的食品对皮肤的作用。

①维生素A主要食品--蓍茄,茄子,胡萝卜,香蕉,蛋白,牛奶,南瓜,小松菜,菠菜,香菇,黄瓜等。
主要作用--形成皮肤的表皮细胞;促进脂肪的分泌;能加强对细菌的抵抗力。缺乏时会引起面疱,小皱纹,皮肤粗糙等。

②维生素B1主要食品--鳕鱼子,碱鲑鱼子,菠菜,小松菜,胡瓜,青椒,韭菜等。
主要作用--促进血行;强化胃肠功能。缺乏时会引起胃肠障碍,悸动,气喘,手脚麻痹,浮肿,面疱及皮肤粗糙。

③维生素B2,主要食品--芹菜,牛或猪的肝,胡瓜,青椒,纳豆,牛奶。
主要作用-使眼腑变美;促进新陈代谢及血液循环。欠缺时会引起口角炎,舌炎,口唇炎,角膜炎等。

④维生素C主要食品--葡萄,高丽菜,柠檬,草莓,蜜柑,马铃薯,青椒,小松菜,番茄。
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